【自宅でできる】無理せず続けられる短時間筋トレ動画まとめ

外出自粛が続く毎日、皆様いかがお過ごしでしょうか？

残念ながら、まだまだコロナによる影響は続いてしまいそうです。

おのずと自宅にいる時間が増えると思いますが、自宅にいると気になるのは、やっぱり太ることや運動不足じゃないでしょうか？

僕はおなか周りが気になって仕方ないです！！

そこで今回は、僕が実際にやってみてよかったYouTube動画をご紹介いたします！！

ちなみに、僕が紹介する動画は、こんな方におススメです。

• 動くのが面倒
• つらいことは早く終わらしたい
• どんな筋トレをしたら効果的かわからない

それではいきましょー！

目次

腹筋編

 まずは、一番気になるおなか周りを鍛える動画を紹介いたします！！

どちらの動画も2分間頑張るだけで鍛えられるというものです。

1日2分だけなら頑張れそうですよね！！

www.youtube.com

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胸筋編

 続いて、胸筋をご紹介いたします。

こちらも2分半～3分半頑張るだけ！！

男性の方は胸筋があるとかっこいいし、女性はバストアップにいいと思います！！

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下半身編

 最後に下半身です。

下半身にはとても多くの筋肉があるので、鍛えることで痩せやすい体になります。

下半身を鍛えて代謝のいい体を作りましょう！

www.youtube.com

最後に

僕は今回ご紹介した動画を、今日は腹筋→明日は胸筋みたいに部位ごとに日を変えてやっています。

筋トレは無理なく続けられるのが一番だと思います！

1日数分でもやるとやらないじゃ大違い！！

読んでいただいた方は、ぜひ一緒に筋トレ頑張りましょう！！

頑張って筋トレした後は、ストレッチとタンパク質の補給をすることを忘れずに！！

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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夕焼けと多摩川大橋

すんだ空。

どこからどこまでが何色かなのか。

色彩検定一級の人に聞いてみたいな。

”劇場版ポケットモンスター ココ”で思ったこと

現在大ヒット公開中の映画、「劇場版ポケットモンスター　ココ」

記事を書く、僕はまだ見ていません。

というか、今のところ見るつもりはあんまりありませんｗ

見てないのに何を思ったかということを書いていこうと思います！！

目次

 きっかけ

まずこの記事を書こうと思ったかというと、

王様のブランチで予告を見たから！！

ちょっとネタバレ気味の予告編で流れていたのは、ポケモンに育てられた少年が自分をポケモンだと思い込んでいるが、人間のサトシと会って、、、、みたいなお話とのこと。

ストーリーは何となくもののけ姫っぽいなと思ったけど、そこは僕が気になったところではないです。

僕が気になったのは、

ポケモンががっつり人間としゃべっているところ！！

今までのポケモン

ポケモンは今30代の僕が小学生の時からずっと大人気なコンテンツであり、未だにその人気は衰えるところを知らない。

実際僕はゲームボーイでプレイするレッドとグリーンのポケモンにはまった一人である。

151匹のポケモン覚え歌が懐かしい。

リンク

その後、いろいろな色のゲームが発売されていくことになります。僕は、赤と緑以外はプレイしたことがないけど。

そんな当時のポケモンは「ピカチュウ」みたいに鳴き声のみで人間の言語は話せないイメージでした。

話せるポケモンに思うこと（妄想）

それが、王様のブランチの予告でふと思ったんです。

ポケモンが普通に人間としゃべっているんだってことを。

人間と普通にしゃべれちゃう生物が果たして人間のボールに入れられて飼育されるでしょうか？

野生のポケモンや、街中の少年たちのポケモンと日々争いするだろうか？

思えば、昔からロケット団に所属しているニャースは人間としゃべることができていました。

ポケモンとしての力はピカチュウよりも劣るかもしれないけど、知能という意味では圧倒的にニャースが上だと思う。

人間の言語が理解できてしゃべれるほどの知能がある生物であれば、何も人間に使われることもなく、バイトしたりして社会生活ができるんじゃないでしょうか。

少なくともポケモンたちと争い続ける日々からは抜け出すことができると思う。

最後に

ポケモンたちが独立して、人間と共存し争いのないな世界がくることを願っています。

と、また変なことを考えるのでした。

冒頭で見るつもりはないと言いましたが、これだけ大ヒットしている映画なので、きっと面白いんだと思います。

変なこと考えずお楽しみください。

www.pokemon-movie.jp

最後まで読んでいただきありがとうございました。

東西お笑いバトルの東西って？

お笑い番組でたまに東西に分かれてネタをするものがあります。

東軍と西軍に分かれてバトルするといった内容です。

ネタがたくさん見られる番組は最近少なく、とても楽しく見ています。

ですが、1つ腑に落ちないところがあります。

それが、東西の分け方！！

今回は、東西の分け方について考えてみたいと思います。

目次

ドリーム東西ネタ合戦

元日にやっていた「ドリーム東西ネタ合戦」。

番組のタイトル通り、東西に分かれてネタをする番組です。

以下は、その番組の出演者リストです。

東軍（※50音順）：
アルコ＆ピース
EXIT
3時のヒロイン
サンドウィッチマン
チョコレートプラネット
東京03
ナイツ
バイきんぐ
バカリズム
マヂカルラブリー
ロバート
ほか

 西軍（※50音順）：
おいでやすこが
かまいたち
霜降り明星
ジャルジャル
陣内智則
千鳥
友近&近藤春菜
南海キャンディーズ
博多華丸・大吉
ミルクボーイ
ロッチ
ほか

そうそうたるメンバーの方が出演されています！

それでは、細かく出演者について見ていきましょう。

東軍

まずは、東軍の方々を見ていきます。

アルコ＆ピース

平子さん・・・福島県出身　　　　

酒井さん・・・神奈川県出身　　　東軍〇

EXIT

りんたろー。さん・・・静岡県出身

兼近さん・・・北海道出身　　　　東軍〇

3時のヒロイン

福田さん・・・大阪府出身

ゆめっちさん・・・熊本県出身

かなでさん・・・東京都出身　　　東軍？　2/3違う！

サンドウィッチマン

富澤さん・・・宮城県出身

伊達さん・・・宮城県出身       　　東軍〇

チョコレートプラネット

長田さん・・・京都府出身

松尾さん・・・神奈川県出身　　　東軍まあ〇　1/2なので

東京03

飯塚さん・・・千葉県出身

角田さん・・・東京都出身

豊本さん・・・愛知県出身　　　　東軍〇

ナイツ

塙さん・・・千葉県出身

土屋さん・・・千葉県出身　　　　東軍〇

バイきんぐ

小峠さん・・・福岡県出身

西村さん・・・広島県出身　　　　東軍✕　　二人とも西日本出身！

バカリズムさん・・・福岡県出身　　　東軍✕　　　西日本出身！

マヂカルラブリー

野田さん・・・神奈川県出身

村上さん・・・愛知県出身　　　　東軍〇

ロバート

秋山さん・・・福岡県出身

馬場さん・・・福岡県出身

山本さん・・・群馬県出身　　　　東軍？　　2/3違う！

コンビやトリオで出身地が違う場合はしょうがないところはあると思いますが、完全に違うバイきんぐさんとバカリズムさんはなんで東軍なんですかね？

ロバートさんも秋山さんのイメージが強いですが、秋山さんが西日本なのに東軍なのはちょっと疑問です。

西軍

続いて西軍について見ていきましょう。

おいでやすこが

おいでやす小田さん・・・京都府出身

こがけんさん・・・福岡県出身　　　　　西軍〇

かまいたち

山内さん・・・島根県出身

濱家さん・・・大阪府出身　　　　　　　西軍〇

霜降り明星

せいやさん・・・大阪府出身

粗品さん・・・大阪府出身　　　　　　　西軍〇

ジャルジャル

後藤さん・・・大阪府出身

福徳さん・・・兵庫県出身　　　　　　　西軍〇

陣内智則さん・・・兵庫県出身　　　　西軍〇

千鳥

大悟さん・・・岡山県出身

ノブさん・・・岡山県出身　　　　　　　西軍〇

友近&近藤春菜

友近さん・・・愛媛県出身

近藤さん・・・東京都出身　　　　　　　西軍まあ〇　　1/2なので

南海キャンディーズ

山里さん・・・千葉県出身

山崎さん・・・京都府出身　　　　　　　西軍まあ〇　　1/2なので

博多華丸・大吉

華丸さん・・・福岡県出身

大吉さん・・・福岡県出身　　　　　　　西軍〇

　　　　　　　
ミルクボーイ

内海さん・・・兵庫県出身

駒場さん・・・大阪府出身　　　　　　　西軍〇

ロッチ

中岡さん・・・奈良県出身

コカドさん・・・大阪府出身　　　　　　西軍〇

西軍を見てみるとおおむね出身地通りとなっています。

実際に関西弁や博多弁などを話す方も多く、西軍ぽさも強い印象です。

まとめ

改めて調べてみると、東軍には西日本出身の方が結構いる事がわかりました。

芸人さんは西日本に多くいるのかもしれませんね。

もしくは、西日本の芸人さんの方が多くテレビに出ているのかも、、、

というか、こんなところ気にするの僕だけかもしれませんが。

ネタや番組自体は出身地関係なく面白いので、全然いいんですけどね!(^^)!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

【自宅で楽しむ】海外のおいしいコーヒー 5選！！

今週のお題「大人になったなと感じるとき」

一息つきたいとき、コーヒーは最高ですね。

休日の昼間や仕事の息抜きなどコーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか？

コーヒーをたしなんでいるときは、大人で優雅な時間に感じます。

私は海外旅行に行ったときに、お土産でコーヒーを買ったりするのですが、このご時世ではなかなか難しいです。

そこで今回は、ネットで買える海外のおすすめコーヒーをご紹介いたします！！

目次

 ライオンコーヒー

ハワイで人気のフレーバーコーヒー！！

アメリカで最古の歴史を持つコーヒーブランド。世界中にファンがいる有名なブランドです。

バニラ・マカダミア、チョコレート・マカダミア、ヘーゼルナッツなどいろいろなフレーバーを楽しむことができます！

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 ハイランズコーヒー

ベトナムの人気コーヒーチェーン、HIGHLANDS COFFEE。

ベトナムコーヒー特有の甘くて濃厚な味わい。

ファンにはたまらない一杯。

 

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クプクプ　バリコーヒー

インドネシア産の最高級コーヒー豆を使ったコーヒー。

KUPU KUPU（蝶々）のマークが印象的。

バリ島のホテルやカフェでも利用されています。

お土産にも人気の商品。

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 ロバーツコーヒー

フィンランドでポピュラーなコーヒーブランド、Robert’s Coffee。

 チョコミントのフレーバーコーヒーです。

他にもブルーベリーのフレーバーなどもあります。

ムーミンのデザインがかわいいですね。

北欧の気分を味わってみてはいかがでしょうか？

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 ピロンコーヒー

ブラジルで人気のコーヒーブランドPliao。

本場ブラジルのコーヒーが飲めると人気があります。

ブラジル土産の大定番です。

現地の方は、エスプレッソのように濃く淹れて飲むのだとか。

 

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最後に

世界各地のコーヒーをご紹介いたしました。

それぞれ使っている豆の産地やフレーバー、味が異なっているので、比べてみるのも面白いと思います。

自宅にいる事の多い今、世界のコーヒーでプチ旅行気分を味わってみてはいかがでしょうか？

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

【話題】こだわりレモンサワー 檸檬堂を飲んでみた！！

今週のお題「大人になったなと感じるとき」

大人になったと感じるときは、やっぱりお酒を飲んでいるとき！！

お酒を飲めるなんて、大人になってホントに良かったｗ

今日は、巷で話題の　檸檬堂　を飲んでみました！！

今日飲むのは、檸檬堂の　鬼レモン！！

アルコール度数が9％もあります。

かなり飲みごたえがありそう！！

いつもは缶から直飲みしますが、今日はグラスに移して。

かなりレモンの果汁を感じる色味！！

飲んでみると、かなりレモンを感じます！！

9％もアルコールがあると、アルコール臭さを感じるだろうと思っていたのですが、全然感じません！！すごく飲みやすかったです！！

それでもちゃんとパンチがあって満足感があります。

普段は、ビール以外はあまり炭酸の入ったものを飲まないのですが、檸檬堂はこれからも買いたいと思いました！！

さすがは話題のお酒！

ステキな発見ができました(^^)

リンク

【夜景】住宅街からの夕日

1月になり、少しずつ日が長くなってきている。

前は、17時には真っ暗だったけど、今はほんのり明るい。

日の長さと寒さが比例しないことを33歳になって気づきました。